[쎈 다이어트] 쓴 다이어트 환

① 비움환(변비)

복용법

3일 1포, 식전 또는 식간

추천 상황

변비가 심할 때

오랫동안 화장실을 못 가고 배가 단단하게 더부룩할 때

다이어트와 연관성

다이어트를 시작하면

-섭취량 감소

-식이섬유·수분 섭취 불균형

-장 운동 저하

이 세 가지가 겹치면서 변비가 흔히 생깁니다.

이때 변비를 방치하면

-체중은 줄어도 복부 팽만이 심해지고

-배가 더 나온 느낌이 들며

-다이어트 효과에 대한 만족도가 떨어집니다.

비움환은

장을 억지로 자극하는 변비약이 아니라,

굳어 있는 변을 부드럽게 풀어주고

장 운동이 다시 움직이도록 도와줍니다.

② 배부름환(영양)

복용법

1일 1포, 허기가 심할 때

추천 상황

식사 후에도 허기가 쉽게 가실 때

밤 늦게 야식이 반복적으로 당길 때

다이어트와 연관성

다이어트 중 가장 힘든 순간은

“배는 안 고픈데 자꾸 뭔가 먹고 싶은 상태”입니다.

이건 의지의 문제가 아니라

-혈당 변동

-영양 밀도 부족

-포만감 신호의 약화 때문인 경우가 많습니다.

배부름 환은

위에 부담을 주는 팽창형 제품이 아니라

포만감을 만들어주는 한약으로

야식, 군것질, 간헐적인 폭식을 줄이는 데 목적이 있습니다.

다이어트 환의 효과를 ‘깨뜨리는 행동’을 막아주는 안전장치입니다.

③ 소화환

복용법

1일 1~3포, 식후

추천 상황

소화가 잘 안 되고 더부룩할 때

배에 가스가 자주 차는 느낌이 들 때

다이어트와 연관성

다이어트를 하면

-식사 패턴이 갑자기 바뀌고

-단백질 비중이 늘어나며

-위장 부담이 커지는 경우가 많습니다.

이때 소화가 따라주지 않으면

음식은 적게 먹는데도 더부룩하고

체중 변화가 둔해지며

다이어트 자체가 힘들어집니다.

소화환은

먹는 양을 늘리기 위한 약이 아니라,

먹은 만큼 잘 소화·흡수되게 도와

다이어트 중 위장 부담을 줄이고

다이어트 환의 흡수·리듬을 안정시키는 역할을 합니다.

④ 심계·불면환

복용법

1일 1포, 식간

추천 상황

심장이 두근거리고 손이 떨릴 때

잠이 잘 안 오거나 자주 깨는 경우

다이어트와 연관성

다이어트 중

-카페인 섭취 증가

-식사량 감소

-자율신경 긴장

-다이어트환의 작용

이 겹치면서 두근거림, 불면을 호소하는 경우

수면 리듬이 깨지면

식욕 조절이 더 어려워지고

체중 감량 속도도 떨어집니다.

심계불면환은

다이어트 환으로 인해 생길 수 있는

심계·불안·수면 문제를 정리해

다이어트를 ‘버티는 상태’가 아니라

일상적으로 유지 가능한 상태로 만들어주는 역할을 합니다.

⑤ 갱년기환

복용법

1일 1~3포, 식전 또는 식간

추천 상황

갱년기 이후 얼굴이 자주 화끈거릴 때

잠이 줄고 예민해졌을 때

다이어트와 연관성

갱년기 이후에는

-체중은 쉽게 늘고

-이전 방식의 다이어트는 잘 안 되고

-감정 기복 때문에 유지가 어렵습니다.

이 상태에서 다이어트만 시도하면

오히려 스트레스와 실패 경험이 반복되기 쉽습니다.

갱년기환은

체중을 직접 줄이는 약이 아니라

갱년기 특유의 열감·예민함·수면 저하를 정리해

다이어트가 ‘가능한 몸 상태’를 만들어주는 보조 역할을 합니다.

⑥ 회복환

복용법

1일 1~3포, 식후

추천 상황

만성 피로와 소화불량이 함께 있을 때

음주가 잦은 분

다이어트와 연관성

피로가 누적되고 간 기능이 떨어지면

체중은 잘 안 빠지고

부종은 늘고

회복 속도가 느려집니다.

특히 음주가 잦은 분들은

다이어트 환만으로는 컨디션이 따라주지 않는 경우가 많습니다.

회복환은

간과 소화 기능을 동시에 보조해

다이어트 중 무너진 회복 리듬을 잡아주는 역할을 합니다.